Write to brkekahraman@icloud.com. Replies usually come within two days.
On Apple Watch, move to the Breathe page, choose a pattern and 2, 5 or 10 minutes, then tap Begin. These guided sessions are free; the breathing pace can continue even when a heart-rate reading is unavailable.
Recording a session in Apple Health requires permission to write Mindful Minutes. To see those sessions on iPhone, also allow Tonus to read Mindful Minutes. Completing an exercise does not guarantee that a Health record was saved.
Today’s readiness range, personal baselines and Watch breathing are free. The optional Tonus History subscription adds readiness history, baseline trends, period comparisons and a personal breathing experiment lasting 28 or 56 nights. These views depend on available records. The experiment compares your nights; it does not establish why they differ.
On iPhone, open History and choose Restore purchase. Use the Apple Account that purchased the subscription and check your connection. Do not buy again to troubleshoot an existing purchase.
If there is not enough data for a readiness result, the app explains what is missing. Each baseline needs usable measurements from at least 14 days.
Because the measurement is a range. The band carries two separate uncertainties: the night-to-night noise of your sensors, and the uncertainty of the baseline itself. When the band is too wide to support a recommendation, Tonus says so rather than picking a point inside it.
Tonus shows the baseline calculated from your recent measurements and tracks whether it shifts. You can pin the current baseline while continuing to see drift. Each baseline needs usable measurements from at least 14 days.
Readiness calculations and Watch breathing run locally using data available on your devices. Loading App Store products, buying or restoring a subscription may require an internet connection.
Settings → Privacy & Security → Health → Tonus. Turn off any category. The app will report that signal as missing instead of estimating it.
Apple Watch’ta Nefes sayfasına geç, bir desen ve 2, 5 veya 10 dakika seç, ardından Başla’ya dokun. Bu rehberli seanslar ücretsizdir; nabız ölçümü alınamadığında da nefes temposu devam edebilir.
Seansı Sağlık’a kaydetmek için Farkındalık Dakikaları yazma izni gerekir. Bu seansları iPhone’da görmek için Tonus’a Farkındalık Dakikalarını okuma izni de ver. Egzersizi tamamlamak, Sağlık kaydının kaydedildiği anlamına gelmez.
Bugünün hazır oluş aralığı, kişisel taban çizgileri ve Watch’ta nefes seansları ücretsizdir. İsteğe bağlı Tonus Geçmiş aboneliği; hazır oluş geçmişi, taban çizgilerinin seyri, dönem karşılaştırmaları ve 28 veya 56 gecelik kişisel nefes deneyi sunar. Bu görünümler mevcut kayıtlara bağlıdır. Deney gecelerini karşılaştırır; farkların nedenini kanıtlamaz.
iPhone’da Geçmiş’i aç ve Satın almayı geri yükle’yi seç. Aboneliği satın aldığın Apple Hesabını kullan ve bağlantını kontrol et. Mevcut bir satın almayla ilgili sorunu gidermek için yeniden satın alma.
Sonuç için yeterli veri yoksa uygulama neyin eksik olduğunu açıklar. Her taban için en az 14 günden kullanılabilir ölçümler gerekir.
Çünkü ölçümün kendisi bir aralık. Bant iki ayrı belirsizliği taşıyor: sensörlerinin gecelik gürültüsü ve tabanın kendi belirsizliği. Bant bir öneriyi taşıyamayacak kadar genişse Tonus içinden bir nokta seçmiyor, bunu söylüyor.
Tonus, son ölçümlerinden hesaplanan tabanı gösterir ve zaman içindeki kaymasını izler. Mevcut tabanı sabitleyebilir, kaymayı izlemeye devam edebilirsin. Her taban için en az 14 günden kullanılabilir ölçümler gerekir.
Hazır oluş hesaplamaları ve Watch’ta nefes, cihazlarında bulunan verilerle yerel olarak çalışır. App Store ürünlerini yüklemek, abonelik satın almak veya geri yüklemek için internet bağlantısı gerekebilir.
Ayarlar → Gizlilik ve Güvenlik → Sağlık → Tonus. İstediğin kategoriyi kapat. Uygulama o sinyali tahmin etmek yerine eksik olduğunu bildirir.
Wechsle auf der Apple Watch zur Seite „Atmen“, wähle ein Muster und 2, 5 oder 10 Minuten und tippe auf „Starten“. Diese angeleiteten Sitzungen sind kostenlos. Das Atemtempo kann auch ohne verfügbare Pulsmessung weiterlaufen.
Um eine Sitzung in Apple Health zu speichern, braucht Tonus die Berechtigung, Achtsamkeitsminuten zu schreiben. Damit diese Sitzungen auf dem iPhone erscheinen, erlaube Tonus dort auch das Lesen der Achtsamkeitsminuten. Eine abgeschlossene Übung bedeutet nicht automatisch, dass ein Eintrag in Health gespeichert wurde.
Der heutige Bereitschaftsbereich, deine persönlichen Basislinien und die Atemübungen auf der Watch sind kostenlos. Das optionale Abonnement „Tonus Verlauf“ ergänzt den Bereitschaftsverlauf, die Entwicklung der Basislinien, Zeitraumsvergleiche und ein persönliches Atemexperiment über 28 oder 56 Nächte. Diese Ansichten hängen von den verfügbaren Aufzeichnungen ab. Das Experiment vergleicht deine Nächte, erklärt aber nicht, warum sie sich unterscheiden.
Öffne auf dem iPhone „Verlauf“ und wähle „Kauf wiederherstellen“. Verwende den Apple Account, mit dem du das Abonnement gekauft hast, und prüfe deine Verbindung. Kaufe nicht erneut, um ein Problem mit einem bestehenden Kauf zu beheben.
Reichen die Daten für ein Ergebnis nicht aus, erklärt die App, was fehlt. Jede Basislinie braucht nutzbare Messwerte von mindestens 14 Tagen.
Weil die Messung ein Bereich ist. Das Band trägt zwei getrennte Unsicherheiten: das nächtliche Rauschen deiner Sensoren und die Unsicherheit der Basislinie selbst. Ist das Band zu breit für eine Empfehlung, sagt Tonus das, statt einen Punkt darin zu wählen.
Tonus zeigt die aus deinen letzten Messungen berechnete Basislinie und verfolgt ihre Verschiebung. Du kannst die aktuelle Basislinie fixieren und Veränderungen weiter beobachten. Jede Basislinie braucht nutzbare Messwerte von mindestens 14 Tagen.
Die Bereitschaftsberechnungen und die Atemübungen auf der Watch laufen lokal mit den Daten, die auf deinen Geräten verfügbar sind. Zum Laden von App Store-Produkten, Kaufen oder Wiederherstellen eines Abonnements kann eine Internetverbindung nötig sein.
Einstellungen → Datenschutz & Sicherheit → Health → Tonus. Schalte eine Kategorie aus; die App meldet das Signal dann als fehlend.
Apple Watchで「呼吸」画面に移動し、パターンと2分・5分・10分のいずれかを選んで「開始」をタップしてください。これらのガイド付きセッションは無料です。心拍数を測定できない場合でも、呼吸のペースの案内は続けられます。
セッションをヘルスケアに記録するには、マインドフル時間の書き込みを許可する必要があります。iPhoneでセッションを表示するには、Tonusにマインドフル時間の読み取りも許可してください。呼吸の練習が終わっても、ヘルスケアへの保存が完了したとは限りません。
本日のコンディションの範囲、個人の基準値、Watchでの呼吸セッションは無料です。任意の「Tonus 履歴」サブスクリプションでは、コンディションの履歴、基準値の推移、期間比較、28夜または56夜にわたる個人の呼吸実験が追加されます。表示内容は利用可能な記録に依存します。実験は夜ごとのデータを比較するもので、違いの原因を特定するものではありません。
iPhoneで「履歴」を開き、「購入を復元」を選んでください。購入時のApple Accountを使用し、接続を確認してください。既存の購入の問題を解決するために、再度購入する必要はありません。
コンディションの結果を算出するのに十分なデータがない場合、アプリは不足している内容を説明します。 各基準値には、少なくとも14日分の有効な測定データが必要です。
測定そのものが幅だからです。帯は二つの不確かさを別々に運びます。センサーの夜ごとのノイズと、基準値自体の不確かさです。帯が助言を支えられないほど広いとき、Tonus はその中の一点を選ばず、そう伝えます。
Tonusは最近の測定値から算出した基準値を表示し、その変化を追跡します。現在の基準値を固定したまま、変化も確認できます。各基準値には、少なくとも14日分の有効な測定データが必要です。
コンディションの計算とWatchでの呼吸セッションは、端末内の利用可能なデータを使って処理されます。App Storeの商品情報の読み込み、サブスクリプションの購入・復元には、インターネット接続が必要な場合があります。
設定 → プライバシーとセキュリティ → ヘルスケア → Tonus。任意のカテゴリをオフにすると、アプリはその信号を推定せず「ない」と報告します。
Tonus · Berke Kahraman · brkekahraman@icloud.com